500 г филе морского окуня
200 г креветок
стебель порея
по 3 помидора и стебля сельдерея
100 г макарон -ракушек
300 мл.белого вина
150 мл.сливок
2 ст.л. оливкового масла
соль, перец, чили, петрушка


Читать дальше →

,
Сварила сегодня такой супчик всего минут за 20 на все-про все! Очень вкусный, нежный и полезный!
200 г филе семги
2 больших пучка шпината
стебель порея
1 помидор
2 зубчика чеснока
2 ст.л. оливкового масла
цедра лимона
соль, перец, чили по желанию


Читать дальше →

500 г филе морского окуня
по 250 г моркови и стеблей сельдерея
1 см.корня имбиря
сок лимона
по 1 ч.л. кориандра, белого перца и морской соли
растительное масло


Читать дальше →

400-500 г филе семги
1 свекла
1 луковица
смесь с диким рисом
масло, соль, перец, карри, лавровый лист


Читать дальше →

4 пучка шпината
4 пластины лазаньи
150 г семги
200 г рикотты
1 яйцо
сок и цедра 1 лайма
200 мл.молока
150 мл.нежирных сливок
пучок укропа
по пол-пучка зеленого лука и петрушки
соль, перец, мускатный орех
1 ст.л. сливочного масла


Читать дальше →

Рыба пеленгас (или любая другая по желанию)50 грм
рис 20 гр
картофель 4-5 шт
перец сладкий 1 шт
лук репчатый 1 шт.
морковь 1 шт
помидор 1 шт кабачок 1 шт
(были замороженные овощи)


Читать дальше →

500 г.рыбного филе(хек, минтай, мерлуза)
ломтик батона размоченный в молоке
1 яйцо
1 луковица
пучок зелени укропа с петрушкой
раст.масло
соль, перец, приправа для рыбы


Читать дальше →

700 г картофеля
500 г брокколи
500 г филе хека, минтая, мерлузы, на ваш вкус
300 г сметаны
1 ст.л. горчицы
2 яйца
соль
перец
приправа для рыбы
лимонный сок


Читать дальше →